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Stress, Erholung, Schlaf

Auch in Ruhephasen fällt es mir schwer abzuschalten.

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Stress, Erholung, Schlaf

Ich verfüge über ausreichend Strategien, die mir helfen, mit Stress konstruktiv umzugehen.

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Stress, Erholung, Schlaf

Ich fühle mich nach dem Schlafen meistens ausreichend erholt.

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Stress, Erholung, Schlaf

Anhaltende Anspannung oder Erschöpfung beeinträchtigen mich deutlich im Alltag.

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Selbstwertgefühl

Ich fühle mich grundsätzlich als wertvoller Mensch, unabhängig von meinen Leistungen

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Selbstwertgefühl

Fehler oder Unzulänglichkeiten kann ich bei mir nur schwer akzeptieren. Ich werte mich dafür stark ab.

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Selbstwertgefühl

Mein Selbstbild hängt stark davon ab, ob ich meine eigenen oder fremden Erwartungen erfülle

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Selbstwertgefühl

Auch wenn mir Qualität wichtig ist, kann ich mir realistische Standards und Ziele setzen (z.B. Arbeit, Sport)

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Beziehungen, soziale Unsicherheiten

Es fällt mir schwer meine Bedürfnisse oder Grenzen klar zu kommunizieren.

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Beziehungen, soziale Unsicherheiten

Mich beschäftigt häufig die Frage, was andere über mich denken.

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Beziehungen, soziale Unsicherheiten

Ich fühle mich in Beziehungen häufig innerlich distanziert oder nicht verbunden.

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Beziehungen, soziale Unsicherheiten

Konflikte spreche ich an und kann sie konstruktiv bearbeiten.

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Lebensstil, Essen, Körper

Mein Essverhalten ist für mich überwiegend entspannt.

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Lebensstil, Essen, Körper

Ich ignoriere häufig körperliche Signale wie Hunger, Sättigung oder Erschöpfung.

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Lebensstil, Essen, Körper

Gedanken über Essen, meinen Körper oder mein Gewicht nehmen in meinem Alltag viel Raum ein.

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Lebensstil, Essen, Körper

Ich bin mit meinem Lebensstil und meinen Routinen zum Großteil zufrieden.

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Arbeitszufriedenheit, Sinn, Selbstorganisation

Meine Arbeit empfinde ich insgesamt als sinnvoll.

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Arbeitszufriedenheit, Sinn, Selbstorganisation

Ich habe häufig das Gefühl, dass meine Arbeit nicht wirklich zu meinen Werten oder meinen Stärken passt.

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Arbeitszufriedenheit, Sinn, Selbstorganisation

Ich kann Aufgaben, die ich mir vornehme, gut strukturieren und umsetzen

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Arbeitszufriedenheit, Sinn, Selbstorganisation

Ich schiebe (unangenehme) Aufgaben häufig auf, obwohl mir deren Bedeutung bewusst ist

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Gefühle, Ängste

Ich kann auch intensive Gefühle wahrnehmen und regulieren, ohne dass sie mich langfristig überwältigen.

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Gefühle, Ängste

Sorgen oder Ängste beschäftigen mich häufig so stark, dass es mir schwerfällt, innerlich zur Ruhe zu kommen

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Gefühle, Ängste

Ich verliere mich oft in Grübelschleifen oder Sorgen über Vergangenes oder Zukünftiges

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Gefühle, Ängste

In emotional belastenden Situationen finde ich Wege, um mich wieder zu stabilisieren

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